グリーンスムージーダイエット２日目
こんにちわakaです(^^)
グリーンスムージーダイエット２日目です。
昨日は、野菜や果物の重さを計らない…アバウトな感じでしたが、やっぱり計った方がいいかなと思って、今日は計ってみました。
このミキサーで野菜：果物の比率 ８：２がどんな感じになるのでしょう。
昨日のは、時間が経つとグラスの下の方が、水っぽくなってしまったので、もう少し水の量を少なくしてみました。
水 １５０ｇ 果物 バナナ２００ｇ 野菜（サニーレタス、レタス、水菜）７００ｇ
シナモン 少々 レモン汁 少々 チュウブ生姜 スプーン３杯 です。
これで、約１リットルです。
今朝は、お通じが いつもよりスルリって感じが２回もあり、嬉しかったです。
ダイエットのことを調べていると、いろんな考えがあります。
私はお肉とか、魚とか、乳製品とか、嫌いではありません。
でも、最近は前より気持ちの面？精神的な？感じからか、食べている時に想像してしまうと、以前ほど美味しく頂けなくなってしまいました。残念です。
そういう意味からすると、この野菜や果物係の食事でできる、グリーンスムージは、私には気持ちの面からも、無理なく続けられそうです。
お肉とかが大好きな人は、続けるモチベーションがしんどいかもしれません。
