グリーンスムージーダイエット１日目
グリーンスムージー ダイエット やっとスタートします。
野菜と果物をミキサーに満杯まで入れて、野菜：果物の比率 ８：２で１回で約700ml出来ました。
こんにちわakaデス(^^)
棚にしまってあった、ミキサーがやっと使用出来るまでに、キレイになったので、
やっと今日から始めます。（汚かったわけでは、ありません。精神的な面です）
以前やった時に、野菜や果物の量を計るが、すごく面倒だったので（几帳面かっ？）
毎日使うミキサーは同じなので、マジックで印を付けてあります。これだと毎回毎回はからなくてもいいので、楽チンで〜す。
野菜と果物をミキサーにそれぞれの印まで満杯に入れて、野菜：果物の比率 ８：２で１回で
約700ml出来ました。毎日１リットルなので、２回作りました。
今回使用野菜と果物
水菜 サニーレタス レタス バナナ すり生姜 シナモン（粉）＋後で チアシートを入ました。（チアシートを入れたのは、今注目されているから。ミネラル摂取？）
よく、グリーンスムージーをスタートするのに、？と思うのは、野菜と果物の比率が、よくわからないところです。
いろんなサイトを見ても比率のことは見かけますが、実際の量は詳しく載せてないことの方が多いと思います。
６：４とか ７：３とか ８：２とか、そんな感じです。
人によって、グリーンスムージーを生活に取り入れる目的が、それぞれ違うからでしょうか。
野菜不足解消とか、食べにくい物をジュースにして摂取したいとか、
今回の私のようにダイエット目的とかだと、８：２からが結果が早くでるかもです。
果物の量が少なめなので、見た目の色も グリーンですし 美味しいの〜って感じです
それが美味しい〜んです！
野菜が苦手な方は ６：４とか ７：３とかから 初めてもらった方が、
グリーンスムージーに抵抗が少なくなり、続けていけると思います。
グリーンスムージーは、果物を摂取するから、糖質制限ダイエットではありません。
継続は力なりって言いますもん！ 聞いた話ですが、だいたい約３ヶ月続けると
細胞の新陳代謝の周期か何かで、身体に変化がはっきり現れるそうです。
上を向いて〜 続く
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